tomator futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:05:00Távolság
13.5 kmTempó
04:49 p/km (12.46 km/h)Pulzus
Átlag
162
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
Tatai minimaraton
Bemelegítés 10 perc kocogás, gimnasztika
A terv laktátküszöb (162) alatt végig. Nagyon meleg volt, 33-34 fok, a fele táv megy árnyékban. Annyira száraz volt az út, hogy a földes részeken porzott a talaj. kb 2 km-enként volt frissítő, itt egy korty vizet ittam, a maradékot a fejemre öntöttem. A pulzuskontrol jót tett, egyenletesen tudtam futni végig. Néha felszaladt 162 fölé, ekkor lassítottam. A végén hajrá is volt (max 174). Jó futás volt a forróság ellenére.
(13,5 km 1:05:00 átlag 162)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:00 | 13.5 | 04:49 | 12.46 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
