Edzésleírás
20. Friedens radmarathon Stadtschlainingban. A meleg... nem, inkább a hőség miatt csak a 60km-es távot vállaltam be a 118 és a 148km helyett. A rajt után igyekeztem minél jobban előre furakodni a szinte folyamatos emelkedő(k) ellenére. Valahol a 10.km környékén megállapodtam egy 5-6 fős bolyban. Szépen, 38-40-nel toltuk neki a 18. km-ig... :/. Itt, 1-ik srác valamiért megfektette a bringát, amibe sikerült 3.-nak becsapódnom... majd utánam a többiek. ~15-20 bringás feküdhetett ki napozni az aszfaltra, de abból 6-8an maradtunk átmenetileg tartósabb ideig a helyszínen. Valahogy kibogoztuk a bicókat, szemrevételezés... felmérés... rendbehozatal (amennyire lehetett ott a helyszínen)... és tekerés tovább. Leszaakadt a bandázsolásom a jobb oldalon, kiszakadt a cipőm és kaptam 1 8-ast az elsőbe, ezért csak kiakasztott fékkel tudtam folytatni a versenyt. Innentől 1edül tekertem tovább, kerülve a bolyozást... bár, mire kipofoztam a bicót, a bolyos emberek már elhúztak. Meleg volt, de örültem, hogy ezt a távot választottam, mert a 118-ason még mindig ott tekernék...;)!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:02:00 | 60 | 02:02 | 29.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Bogyóka 3960 napja
Köszi!
Ott is kifeküdtem volna, mert 30-33km-ig 1ütt tekert a 2 kicsi (60/118) távos bringás.