Sipi bringázás

2013.08.03 Szombat, 07:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:55:00

Távolság

67 km Szint: 419 m

Tempó

02:37 p/km (22.97 km/h)

Edzésleírás

Melóba, majd du. kerülővel haza.....

A  Csomád- Fót közötti nyomorult sineken (akkora hézag van köztük, hogy a ló feje belefér......), ismét akkorát ütött( mint tavaly),  defektem lett, így nagy  szívás hazáig, 15-16-os átlaggal....Nem vittem semmit, mert reggel tele volt a hátam, melóba csomó cucc, nem fért már a pumpa,belső,stb...., meg nem is készültem csak városi tekergésre ma...:((

Viszont jót fagyiztam Dunakeszin haza felé....

útvonal: Bp. - Újszász u. - Kerepes - Gödöllő - Szada - Veresegyháza - Csomád - Fót - Bp.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:35:00 15 02:20 25.71 109 0 0 0 0
02:20:00 52 02:42 22.29 310 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

atom képe

atom 3985 napja

De jó annak, aki ilyen messzi dolgozik :))) (és nem a városon kell áttekernie)! A defekt persze nem jó :(, de legalább bukás nélkül megúsztad!

 

A maróti út bizony elég vegyes, többnyire teljesen jó, de néha váratlanul nagyon ocsmány burkolathiányosságok jönnek szembe, melyek a lombok árnyékában jól el tudnak bújni, nagyon figyelni kell, nem lehet úgy lerepiszteni, mint Esztergom felé (bár ott is maradt még javítani való). Mivel elég sokat járok arra, ismerem már, hol kell figyelni, és ezeken a lyukas szakaszokon lefele is igyekszem inkább csak átcsorogni. Bár tegnap pont felfele kapaszkodva csúszott ki a hátsó kerék egy kavicsos szakaszon (hehe, ennyire erős vagyok biztos'), de sikerült megfogni az utat. A vacakságért cserébe viszont rendszerint igen nyugis az út :). De pl. a Marót - Királykút közötti szakasz annyira leromlott az erdészeknek köszönhetően, hogy arra már nem járok :(. Át kéne néha nézni a Börzyönybe, meg Szlovákiába, csak hát lusta vagyok...

 

Felszerelések

Decathlon BTwin sport1 országúti versenygép