Edzésleírás
100 mell+100 hát bemelegítés,
200 technika,
4*50 sprint,
4*100 sprint,
200 láb,
400 fél TEA,
2*200 fél TEA,
fejesek,
200 láb,
100 mell levezetés.
Fel akartam menni 400ig a sprinteknél, de rájöttem, hogy a nyár legmelegebb napján a forró usziban ez öngyilkosság. Víz is baromi meleg volt. UH kicsit lejjebb adtam a tervekből. Du úszás a tengerben is :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:48:00 | 2.3 | 20:52 | 2.88 | 0 | 161 | 130 |
necromedve 3980 napja
Helyes! Ilyenkor csak lazsálni kell. :D