running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:00Távolság
13 kmTempó
03:51 p/km (15.60 km/h)Edzésleírás
FTC-pálya. Mára a mester egy nagyon jó, de brutál edzést írt ki! 3000m 150/50 váltogatás 3:40-re. 2:30" pihi, 3000m tempófutás 3:20-25-re, 2:30" pihi, majd ismét 3000m 150/50 váltogatás 3:40-re. Korán reggel kezdtük az edzést hogy csak 30 fokban kelljen edzeni!:-) Oláh Tomika is csatlakozott hozzám. Ez nagy segítség volt!!! A futás ismét nagyon jól ment!! 3:30-ban váltogatni, ezt azért nem gondoltam volna. A tempófutás meg simán ment 3:20 belüli ezrekkel! Azt hiszem hogy egy dimenzióval feljebb léptem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:03 | 2 | 04:32 | 13.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:36 | 3 | 03:32 | 16.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:57 | 3 | 03:19 | 18.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:24 | 3 | 03:28 | 17.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:00 | 2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
LTimi 3989 napja
Kemény! De aki más dimenziókban mozog, annak ugye ez nem jelenthet akadàlyt! :)
TiGör 3989 napja
Shrek 3989 napja
Tényleg egyre jobb formában vagy! Gratulálok!
RemAti 3990 napja
Gratulálok! Nem semmi ebben az időben! Gratulálok!
Tetszik a levezetés sebessége. :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncsofia 3988 napja
Ez egy elég jópofa dimenzió!