Edzésleírás
Bemelegítés: 150m
Csak kar 2x400, 1x300.
csak láb: 200
gyors 4x50
levezetés: 200 mell és hát
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.8 | 33:20 | 1.80 | 0 | 0 | 0 |