Edzésleírás
lábnyújtás gépen: 20*10kg 2*20/15kg, 2*20/20kg guggolás 5*20/25kg lábtolás gépen 4*20/100kg nyújtott lábbal felhúzás pároskarlendítéssel magastartásba 4*15/10kg lábhalylítás gépen 1*25/10kg római szék 2*30, 2*35 függésben lábemelés kézérintéssel 3*8 2*20/15kg, 2*15/20kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |