Narval 1 kg Erősport 2013-07-21-n 12:40-kor

Narval erősport

2013.07.21 Vasárnap, 12:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

A tegnapi kajak elég sokat kivett belőlem, úgyhogy kicsit lazábbra vettem a mai napot.

4x6 Széles fogású húzodzkodás

4x6 Keskeny fogású húzódzkodás

3x10 Evezés függeszkedve

3x8 Fekvenyomás 55 kg

3x20 Hasprés 1,8 kg

3x8 Vsz padon tárogatás 2x12,3 kg

3x8 Egykezes evezés 17,3 kg

3x20 Oldalhajlás 12,3 kg

3x12 + Fekvőtámasz + 15 kg

3x15 Térdfelhúzás vsz padon 3,5 kg

3x8 Áthúzás 9,8 kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:20:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.