Edzésleírás

Dolina-völgy, 8 kör. A két emelkedőbe 1-1 percet belesétáltam minden körben. Az első 4 körben 140 alatti pulzus (az emelkedőn is, lefele pedig 120-al pihi), a második 4 körben 145 alatti pulzus (a vége felé már se sétánál, se lefelé nem nagyon ment le 130 alá). Elég szenvedős volt az elejétől (pl. térdig érő vizes fű - tocsogó cipő + aztán bokáig érő por kombó), ráadásul valami vírusos gyomorbajom volt/van 3 napja (a start kapásból a kukoricásban volt). Az utóbbit figyelembe véve érdekes, hogy a sok cukros vackot (2 gél, 2 csokis müzli, 2 l iso) egy szó nélkül tűrte a gyomrom, futás közben nem kellett kényszerszünetet tartani.  A meleg viszont megfektetett, a 6. körben már úgy éreztem, hogy akkor itt az a pont, ahonnan nincs értelme tovább csinálni, de egy kis tarkó-fej-hát vizezés + a dekás kávés gél teljesen helyretett, az utolsó két kör viszonylag könnyen ment. Összességében elégedett vagyok, hogy sikerült behúzni ezt a futást, annak ellenére, hogy eredetileg max. 5 órásra terveztem.