Edzésleírás
Bevezetés: 100m
(hideg volt a víz a jobb vállam meghúzodott.)
1x300m , 3x250m csak kar.
150m Winetou úszás, ez jó kis erősítő feladat.:)
200m váltott kar; 3jobb 3bal 3gyors.
8x50 sprint kb. 48
Levezetés: 100m
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.9 | 31:35 | 1.90 | 0 | 0 | 0 |