Edzésleírás

Kemény edzés volt, de szerintem a hegy miatt bírtam.

Muszáj megírnom: 1 kör Alpár Dáviddal, dumáltunk a szintedzés elméletéről és élettani hatásiról, mire egy futó hátulról, mi ez a kocogás. Józsa Gábor országos maratoni bajnokunk volt. Innentől vele futottunk gyorsulva 4:40-re egy szigetkört. Végigdumálgattuk. Főleg ő. :) 27-es kör lett.

Aztán Nike-s kör 25:30-as tempóban, Adrival és Mónival többet között.

Aztán 2x1000m, 2x800m, 2x600m (lett volna még 400, de mivel már fáradtam, így a minőségnek nincs értelme). Az első lassabb, a második gyorsabb volt. 4:00, 3:50, ismét, 3:40, 3:50 és itt volt a 3:52 ami miatt kiszálltam.

2,5 sör sajnos lecsúszott - én nem is tudom hogy történhetett :) olyan gyorsan történt minden, összezavarodtam :D