Edzésleírás
Melóba
A Margit-szigetnél már éreztem, hogy ez több lesz 21-nél, mert egész jól bírom, és nem utolsón sorban kedvem is van futni, jólesik. Telefon a melóhelyre, kb. fél órával később érek, majd holnap ledolgozom. Futottam egy szigetkört, és közben azon filóztam, hogy mennyi is az annyi. A szigetkörrel tuningolva kb. 26-27 kili melóba, de ha már ennyi, akkor miért ne legyen 30? Legyen. Így esett, hogy beszaladtam a Kopaszi gátra is. A kajáldáknál mentem egy oda-visszát, majd irány a másik oldal. Nos, itt jött egy kis malőr. Volt egy nyitott kapu, én pedig gondoltam, itt levágom az utat. Erdős, dzsuvás rész, 1-1,5 kili bolyongás, de nem tudtam kijutni. Vagy eltűnt az út, vagy egy zárt kapuba botlottam. Sebaj, irány vissza. A munkahelyhez közelebbi kapu persze zárva, mehettem vissza a főbejárathoz. Itt viszont már elegem volt a bolyongásból, úgyhogy befejezettnek tekintettem a futásomat :) A fél óra késésből a gyaloglás miatt háromnegyed óra lett, de kicsire nem adunk! Majd holnap jövök egy órával korábban. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:20:16 | 31.22 | 06:25 | 9.35 | 0 | 0 | 0 | 0 |