melwin futás

2013.07.09 Kedd, 13:09:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:20:16

Távolság

31.22 km

Tempó

06:25 p/km (9.35 km/h)

Edzésleírás

Melóba

A Margit-szigetnél már éreztem, hogy ez több lesz 21-nél, mert egész jól bírom, és nem utolsón sorban kedvem is van futni, jólesik. Telefon a melóhelyre, kb. fél órával később érek, majd holnap ledolgozom. Futottam egy szigetkört, és közben azon filóztam, hogy mennyi is az annyi. A szigetkörrel tuningolva kb. 26-27 kili melóba, de ha már ennyi, akkor miért ne legyen 30? Legyen. Így esett, hogy beszaladtam a Kopaszi gátra is. A kajáldáknál mentem egy oda-visszát, majd irány a másik oldal. Nos, itt jött egy kis malőr. Volt egy nyitott kapu, én pedig gondoltam, itt levágom az utat. Erdős, dzsuvás rész, 1-1,5 kili bolyongás, de nem tudtam kijutni. Vagy eltűnt az út, vagy egy zárt kapuba botlottam. Sebaj, irány vissza. A munkahelyhez közelebbi kapu persze zárva, mehettem vissza a főbejárathoz. Itt viszont már elegem volt a bolyongásból, úgyhogy befejezettnek tekintettem a futásomat :) A fél óra késésből a gyaloglás miatt háromnegyed óra lett, de kicsire nem adunk! Majd holnap jövök egy órával korábban. :)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:20:16 31.22 06:25 9.35 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Nike Zoom Structure Triax+ 15