toncsofia futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:35:45Távolság
10 km Szint: 50 mTempó
03:35 p/km (16.78 km/h)Edzésleírás
10km-es erdei Mörfeldenben
A rajt után összeálltunk öten, az elsö km-t el is szaladtam (3:19). Aztán visszafogtam magam, de ebben a fülledt meleg is sokat "segített". Az elsö három elfutott, a távolság 100-200m-ig nött, ketten maradtunk egy sráccal, akit felvezettem. Az erdei kör elsö fele síkabb, lejtösebb volt, a végére bedombosudtunk. A srác hét-nél leszakadt, onnan magam maradtam, az utolsó km-ek nagyon nem estek jól.
A második fele kb. fél perccel lassabb lett...
Hát a szuboptimális körülményeket beleszámítva végülis egy jó edzés lett a mai. Haladunk....
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:35:45 | 10 | 03:35 | 16.78 | 50 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
23 hozzászólás
zozo.m 4010 napja
ez igen! ez nem terepen is nagyon jó tempó! GRATULA!
running Laca 4011 napja
Gratulálok! Őszre jó leszel! 1:13 félmaratonon!!!!!!
dilisuni 4011 napja
wow... piszokjó tempó, gratula!
lilla 4011 napja
Sztem is jó, de nem is vártunk tőled mást. :) Gratula!
picikata 4012 napja
....az a "bedombosudtunk"....na ez lehetett a bibi... :)
Gratulálok Zoli!!!
pozan 4012 napja
Gratulálok!!
totomi1 4012 napja
Terepen ez nagyon komoly idő és remek tempó! Gratulálok! :)
pátyalso 4012 napja
Grtatulálok !
Gida 4012 napja
Haladsz az biztos....este hat után megrendezett verseny...de érdekes.
Gratula nagyon jó tempó!
ati96 4012 napja
Grat!
Shrek 4012 napja
Edzésnek nagyon jó! Versenynek is elfogadnám ... :-)
korpaZASZ 4012 napja
Gratula!!!
Kicsi 4012 napja
Durva tempó terepen, de biztos végig lejtős pálya volt, azért gurultál ilyen gyorsan. :)
Gratulálok, hasznos edzés volt. :)
toncso 4012 napja
JÓ LESZ EZ.......
csétomi 4012 napja
Gratulálok, nagyon szép tempó!
takipaolo 4012 napja
Haladunk, nyomjuk ... Gratulálok, ez nagyon kemény tempó!!!
LTimi 4013 napja
Gratulálok, jó 'edzés' volt!!! :)
RemAti 4013 napja
Nem rossz. -:) Gratulálok!
napsugárraforgó 4013 napja
Gratulálok!
ORBEA ORCA 4013 napja
Ja,jó kis edzőverseny volt....:-)
Gratulálok!
Raulmadrid 4013 napja
Terepen 35-ös 10... Az igen! Gratula!
galagyuri 4013 napja
Nagyon jo tempo, Gratulalok! Jo uton haladsz!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
VéZsé 4009 napja
Ez már egy másik dimenzió :-))Gratulálok !!