Edzésleírás
3x8 Csigás letolás 15kg
3x15 Lábemelés
3x8 Karhajlítás egykezes súlyzóval 12,8 kg
3x8 Lórúgás 12,8 kg
3x8 Oldalemelés 2x8,55 kg
3x8 Döntött törzsű oldalemelés 2x8,55 kg
3x20 Bicska
3x8 Kitörés 25 kg
3x8 Felhúzás 25 kg
3x8 Guggolás 25 kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |