Edzésleírás

Terv: 10 km

Megcseréltem a szombatival (30 km) . Szóval ma 30 km volt. Otthonról futottam a Rómain át Szentedre határáig (Dera-patak). A térkép szerint 29,6 km, a GPS szerint 30 km. Legyen akkor 30 :-) Partnererem is akadt H. Marci. A levegő 18-20 fokos volt és sütött a nap, tökéletes futóidő. Frissíteni is kellett, gyümölcsszelet+isogél+1 l víz.

Egyenletes tempóban futottunk végig, az elején még beszélgettünk visszafelé már nem, de pont jó volt így.

Részidők:

7.5 km 45:03 (133)

10.5 km 1:03:30   18:26 (132)

15 km 1:32:10   28:54 (132)

19,5 km 1:57:52   25:42 (134)

25 km 2:31:52   34:00 (140)

30 km 3:00:27   28:33 (?)