Edzésleírás
1,1.km 5:34 - 2.km 4:34 (10:08) - 3.km 4:24 (14:32) - 4.km 4:34 (19:06) - 5.km 4:30 (23:36) - fordulás; 100m (29mp) kocogás és a 6. km(-ben fartek 200 gyors-lassú: 34:51 - 49:94 - 35:24 - 50:12 - 35:09) 3:24:90 (27:30) - 7.km 4:24 (31:54) - 8.km 4:34 (36:28) - 9.km 4:37 (41:06) - 10.km 4:57 (46:02)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:46:02 | 10.3 | 04:28 | 13.43 | 40 | 0 | 0 | 0 |