nell1 futás

2013.06.30 Vasárnap, 08:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:31:59

Távolság

13 km Szint: 14 m

Tempó

07:05 p/km (8.48 km/h)

Edzésleírás

Na, ez elég nehezen ment. Az eleje még csak-csak, de aztán kb. a 10. kilitől minden bajom volt. Fájt a hátam, a csípőm, a combom, a térdem, nem volt levegőm, szomjas voltam... Hát, ez most így sikerült.

Rosszul indult. Miután tegnap egész este a zenés kütyümet töltettem a lánnyal, ma ugye elindultam, szól, éljen, de aztán már a kapuban elhallgatott. Nyomkodtam egy ideig, próbálkoztam, amíg kisétáltam az utcából, de nem akart szólni. 13 kili nagyon hosszú volt zene nélkül :-) 

Az első kör végén 5 kili után ittam a játszótéren, de a második körnél elfelejtettem :-) tiszta lökött vagyok. 

Van egy rész itt a Vág utcán, ahol bal oldalon házak, jobb oldalon susnyás van, mögötte vonatsínek, temető, régi bánya. Na ott haladtam éppen, amikor fura mozgolódás a susnyában, és előront egy vörös Garfield macska, utána egy közepes méretű fekete kutya, úúúgy vicsorgott, meg ugatott! Kergette a macskát, az meg át a kerítésen, elmenekült. Hű, de gyorsan tudnak ezek futni!

Az első fél órában 3 futót láttam, aztán már egyet sem, szerintem kezdett meleg lenni :-)

És csak magamnak jegyzem meg, hogy egy szelet vajas kalácsot ettem, és egy sport szeletet indulás előtt. Jónak tűnt így :-)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:31:59 13 07:05 8.48 14 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

5 hozzászólás

anna2210 képe

anna2210 3974 napja

Ebben a hónapban annyit futottál, mint én idén.... Söt, 200 méterrel többet. Nagyon kitartó vagy. ÚÚÚgy várom a szept. 8-at!!!

Huszárlány képe

Huszárlány 3975 napja

Jujjj de irigykedem! :-) Szuper vagy, egs!

Briel képe

Briel 3975 napja

Szép táv, legközelebb már nem lesz ilyen macerás! Egészségedre!

holovacz képe

holovacz 3976 napja

Mindazon nehézségek ellenére, amit leírtál, hősiesen helytálltál... :) Egészségedre!

Tündüs képe

Tündüs 3976 napja

Húha de szép kis hetet toltál!!

A mézes vajas kalács a legjobb futóreggeli .))

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!