Edzésleírás
4x6 Széles fogású húzodzkodás + 7,5 kg
4x6 Keskeny fogású húzódzkodás + 7,5 kg
3x10 Evezés függeszkedve + 7,5 kg
3x8 Fekvenyomás 62,5 kg
3x20 Hasprés 1,8 kg
3x8 Vsz padon tárogatás 2x14,8 kg
3x8 Egykezes evezés 19,8 kg
3x20 Oldalhajlás 14,8 kg
3x12 + Fekvőtámasz + 20 kg
3x15 Térdfelhúzás vsz padon 3,5 kg
3x8 Áthúzás 9,8 kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |