Dex futás

2013.06.28 Péntek, 10:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Távolság

5 km

Tempó

06:00 p/km (10.00 km/h)

Edzésleírás

Kicsit több mint 3km bm, majd gimnasztika, kis sarok és térdemelés, majd 4felrázó.

 

400m érzés-tempó belövő kör: 1'27" lett. Érzésre jobbnak reméltem, mert ezt nem tudtam volna 10km-en át fenntartani.

 

Végén 1km lev könnyen utána alapos nyújtás

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:30:00 5 06:00 10.00 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!