Edzésleírás
Petivel ráfutás 1 óra depó után.
Az elején 5 perc körüli ezrek, kis lejtőnél a 4. km 4:30. A felfelékben tempósan mentünk, a végén Tihanyból le a révig hagytuk kigurulni a lábunkat, és az utolsó km-t teljesen elengedtük - 4:13-as ezer lett, és volt benne kis 3:50 körüli tempójú rész is. Ilyenkor nagyon jó, hogy az órája mond pillanatnyi tempót is. Szenzációs nap volt, pokolian elfáradtunk.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:23:00 | 15.3 | 05:25 | 11.06 | 245 | 0 | 171 | 155 |