Edzésleírás

balatonnál :) csopakon le a hegyről, strand mellett egy kanyarral elindulás balatonfüredre a bicikliúton, aztán ott füreden amikor megvolt kb. félidő/féltáv, fordultam vissza ugyanazon az útvonalon és a végén fel a hegyen megint. ez így az elején sok lejtő (2,5km kb. le a vasútig), meg a végén sok emelkedő (u.a a 2,5km vasúttól felfelé), közben az én szemszögemből csak hepe-hupák voltak.

 

az elején nagyon lassan mentem a lejtőn, pedig jó meredek. de ez esett jól most. (6p-esben 115-125 pulzus:D) aztán utána is lazázás, sokáig alacsony maradt a pulzus 160 alatt (síkon 152-es pulzuson 5:40, nem hatott a 30 fok..), az edzés közepére volt bepörgés a bicikliút végén a pici lejtőtől talán. :P onnantól 170-175+, a hegyen felfelé 180 (azért ez itt már tuti elszállt a melegben, tempóban 6:20 volt, közepesen meredeken.. előtte síkon meg 4:50-5p-es), a végén baromi meredek emelkedő néhányszáz méteren, ott nem kontrolláltam a pulzust :)

 

amúgy jó kis edzés volt ez :) hangulatos is, 90% telihold :P jól jött, pl. nem volt a bicikliúton közvilágítás... ezzel viszont elég jól láttam :)

 

még vittem 300ml vizet, locsolás néha, de sztem nem volt olyan fontos ez már, mint a hét elején.