Edzésleírás
Szerdán egészségesnek nyílvánított az egyik doki, bár még vissza kell mennem a másikhoz a terheléses vizsgálatra, de sajnos csak júli 29.-ére kaptam időpontot. Mondjuk lehet, hogy nem ilyen melegbe kellett volna először futnom, de már nem nagyon bírtam tovább. A helyzet bíztató abból a szempontból, hogy nem ugrándozott a pulzusom és nem ment 200 fölé. Most is sok, de ezt betudom az edzetlenségnek, a melegnek és annak, hogy eddig is magas volt alapból is. Most egy darabig nem nagyon akarok 5km-nél többet futni, és lehet, hogy még ennél is lassabban kéne az elején.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:13:00 | 2.16 | 06:01 | 9.97 | 0 | 96 | 0 | 175 | |
00:13:20 | 2.16 | 06:10 | 9.72 | 0 | 198 | 0 | 192 |