Boszi72 futás

2013.06.16 Vasárnap, 08:03:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:55:25

Távolság

16.88 km Szint: 1080 m

Tempó

10:24 p/km (5.77 km/h)

Edzésleírás

Speró-földön jártam, ismét egy szintes kört sikerült 2,5x abszolválni. Az első kettőt Speróval, persze itt hosszabb lefelék is voltak, azokat óvatos kocogással gyűrtem le, felfelé hol gyalogolva, a második körben futva - nesze neked pulzuskontroll, jó, hogy nem vittem pántot. Ezután én egyet, Speró még 2 kört tett meg.

A pálya egy része nyílegyenesen visz fel a Kevélyekre, ahol persze elvétettem az "utat" és egy kissé a tavalyi tátrai mászásokra emlékeztető módon sikerült feljutnom a csúcsra. :-)

Kicsit éreztem a tegnapi napot, de a mai is a bemelegés után jól ment, sikerült elkerülni a bicegést, ingert sem éreztem rá, bár a derekam még hagy maga után kívánnívalót.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:55:25 16.88 13:57 4.30 1080 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

kkoos képe

kkoos 4018 napja

durva szint ! remélem Lavaredo-ra minden jó lesz már én is a Cortinára készülök fejben, hajjaj :)

gergő képe

gergő 4018 napja

szép ki szinteket pakolsz bele az edzésekbe. ez kell kintre, nagyon jó edzések ezek!! kívánom, hogy gyorsan javulj tovább!! hajrá!!

nedus képe

nedus 4018 napja

Remélem , tényleg ez már a javulás !!!  Hajrá Boszika !!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!