Edzésleírás
Laza - pulzuskontrollos (150 körül) futás, de most igyekeztem még melegben menni, hogy hétvégén ne érjen meglepetésként a hőség.
A pulzuskontroll visszafelé már nem volt érvényben, mert késésben voltam, kicsit elszámítottam magam, és igyekezni kellett, hogy el tudjak indulni időben dolgozni, éjszakára.
Jó volt, még a meleg se volt vészes.
(5.29, 5.11, 5.10, 5.17, 5.25, 5.25, 5.30, 5.38, 5.37, 5.23, 5.16, 5.05, 4.59)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:09:30 | 13 | 05:21 | 11.22 | 0 | 97 | 167 | 153 |