Edzésleírás

Gerincferdülésemet rendbe rakattam végre így most 90%-os :)

3-4 alkalmat mondott a doki, de ez nagyon jó volt ez a manuálterápia vagy mi. Rendesen megropogtatta minden csigolyámat, nyak résznél is, meg a lábfejemet láb-ujjaimat teljes egészében. Most teljesen laza, könnyű a hátizmom, meg a fejemet könnyűnek érzem. Nem zsibbad a derekam, meg most már végre le tudok hajolni.

A lúdtalpbetétet hanyagoljam mert ettől is gyengülnek a szalagok, izmok. Inkább erősíteni kellene, és  tornát javasol.

Még menni fogok, még jó hogy van egészségpénztári kártyám...mert nem olcsó mulatság.

Ennél voltam:

http://www.gerincgyogyito.hu/index.html

 

 

2 hozzászólás

Sipi 4033 napja

No, ez okos dolog volt, a derekaddal vigyázz, én sokat kinlódtam vele, úszás és hát izom erősítés jó rá hosszú távon, és a torna, amit én a munkahelyemen sűrűn végzek...:))

 

toncsofia 4035 napja

Akkor most minden jóra fordul :))))