Edzésleírás

El akartam erni a 100 km-t a heten, ami meg eletemben nem fordult elo legalabb is nem emlekszem. A kozeleben jartam mar parszor de at nem nagyon leptem. :-)

Mivel a bringazas megint erdeklodesem hianyaban elmaradt, de mozogni is akartam valamint az uj foot pod kalibralasa is szukseges volt, ezert kifutottam a Gentoftei sportkozponthoz hogy kalibraljam az uj jatekszert a futo palyan. Sajnos par gps-es kor utan kiderult, hogy a futo kor nem futo palya (felrajzolva sem volt csak focipalya koruli kor) es nem 400 hanem 475 meter. A kaibralashos pedig 800m kell. Igy par kort megteve meregettem es sikerult beloni egy kb pontos 800m-t ami egy kor meg egy 2/3 korul volt. Bejeloltem lefutottam kalibraltam, vegig jolesoen kb 5 perc koruli tempoban futva ami mostanaban az utazo tempo kezd lenni. Ezek utan hazafutas, ugy hogy mindenkepp a laza 5 perc koruli tempo, mozgasra figyelve. Igy kiderult hogy ez a mozgas tempo mostansag bizony 85 koruli atlag lepes szamot mutat.

Konkluzio: Van mivel jatszani a kozeljovoben, cel a 92-es atlag lepesszamra raszokas.