Edzésleírás
Bemelegítés 1,6km
12x400m egy perces szünetekkel. Kb. 1:45-2p között, átlag 1:55.
Levezetés: kb.2km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 8 | 07:30 | 8.00 | 0 | 0 | 167 | 160 |