Edzésleírás
Fekvő:10;15;15; széles:30;24;22;20;30(1p)(5.hét/1.o/1.nap)
szűk:4x10;(45); Tolódzk.gyűrűn:5x6;(45mp)
Húzódzka:6;6;6; ff:18;15;11;10;10(90mp);
Hasprés-homorítás-guggolás:4x40-30-15;
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:46:00 | 80.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |