Edzésleírás
Pátyon országúti futás a herceghalmi műúton az M1-es híd lábáig,és vissza hazáig.
Egyenlesen futottam,ezért a lassabb viszafele.
Könnyen ment a mai futás.Előzetesen 11-et terveztem,de mert nagyon élveztem a mai futást, menet közben 16-ra változtattam a távot.
A magánúton az autópálya hídja előtti részen csupa sár lett a lábszáram a kikerülhetelen sárbefolyás miatt.De csak ezen az egy helyen volt ilyen,de ez is elég volt,hogy bekoszolódjak:-)
A magánút körforgalmánál egy nagy tapsifüles futott át előttem kb 10 méterre.
Arra most kifejezetten vigyáztam,hogy ne gyorsítsak be egy kilin sem,ahogy éreztem a gyorsulás feszültségét egyből visszaálltam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:22:03 | 4.8 | 04:36 | 13.06 | 30 | 0 | 0 | 0 | |
00:31:05 | 6.4 | 04:51 | 12.35 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
00:23:43 | 4.8 | 04:56 | 12.14 | 70 | 0 | 0 | 0 |
Azért aszfalton is remekül tekersz..... Egészségedre !!!
Még jó, hogy nem gyorsítottál be, nézett volna a nyúl amikor lehagyod, hogy Te nyulazol neki:)
Az a verseny klassz lesz, neked való :))
Egs a koszolódást!
Egs! Szint nélkül nem is lenne igazi! :-)
Igen,Tomi,meg 5-ször több szintemelkedés :-)
Az kb. két Nógrád Futapest egyben. :)
csoda, hogy abba tudtad hagyni 16-nál :-)
egs
Ez milyen jó! :) Egészségedre!
Június 16:Nyúlcipőbolt Börzsöny Trail 'L"35.1 km ,1584 m asc.
Június 16. Nógrád Futapest?
ORBEA ORCA 4122 napja
Zoli jó készülést,szereplést kívánok a Börzsönyre!:-)
Egs a futit