Edzésleírás
400 bemelegítés
4 x 50 teki javulóra
4 x 75 teki fartlek
4 x 75 gyors fartlek
2 x 150 tenyér fartlek
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 1.6 | 34:23 | 1.75 | 0 | 0 | 0 |