Edzésleírás

Nagyon ment és jól is esett. 16K-ig csak a szemeimmel érzékeltem, hogy futok. Igaz, szinte az első lépéstől figyeltem a frissítésre: kb. 5K-ként ettem (hol egy kis csokit, hol egy kis banánt), meg letoltam 7,5 dl ISO-t. 

Mivel időm volt bőven, hát elmélkedtem erről-arról. Gondolat forgácsaim:

Mi lehet a titka a hosszútávfutásnak, ill. a jó IM-nek? A rendelkezésre álló erőforrásokat (frissítőket) a teljesíteni kívánt célhoz rendelve a lehető legoptimálisabban kell elosztani és felhasználni. Egy idő után már akkor is le kell tolni a torkunkon a soros frissítőt, ha semmi porcikánk nem kívánja azt. Folyamatosan ellenőrizni kell az energia és folyadékháztartásunkat és apró mennyiségekben pótolni, utántölteni az elveszett, ill. elégetett mennyiségeket. Ha megfeledkezünk erről, vagy könnyelműen kezeljük, az egészen biztos megbosszulja magát. Nem rögtön, majd esetleg órák múlva, de akkor már későn kapkodunk...