Edzésleírás
300 m vegyes úszás
700 m gyors
1400 m gyors: bója és ellenállás 5-ös levegő
600 m gyors: ellenállás (az első 100 m lendületes)
100 m mell /gyors levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:03:00 | 3.1 | 20:19 | 2.95 | 0 | 0 | 0 |