Edzésleírás
200m gyors-hát bemelegítés, 8x100m gyors technika, 2x200m gyors láb, 3x(2x100m gyors lendületes + 200m vegyes), 200m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.8 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |