Edzésleírás

Habár lassú de nagyon jó kis futás volt ez. A lassúsággal semmi baj hiszen nem a sebesség hanem az aerob bázis kiépítése a cél amihez kell a sok lassú futás.

Amellett, hogy az utóbbi két hét legjobb futásának titulusát elnyerte egy szempontból volt még nagyon jó élmény a mai futásom. Tudtam alacsony pulzuson tartani egy jó kis tempót egész hosszan. Ez a futás 30. percénél következett be ahol a szokásos pulzusnyugtató sétámat befejezve (137-es pulzusnál) elkezdtem futni és megtaláltam egy jó kis ritmust 8'20" körül amit tudtam szépen tartani 150-es pulzusig és nem következett be a megszokott 156-os hisztéria. Persze így az utolsó 5 perc is nagyon rövid időn belül kb 20mp-en belül a komforttzónában (144 alatt) vilt rögtön.

Remélem sikerül ezt a sebességet folyamatosan megtartva most már belegyaloglás nélkül folyamatosan futni. Nem a fizikai erőmmel van itt gond hanem még mindig a fránya keringési rendszerrel (kib****tt cigi).

Nem érdekel akkor is addig edzem megam míg ez az állapot nem normalizálódik, még ha évekbe kerül is! Én végül is ráérek!