lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:13:51Távolság
26.01 km Szint: 262 mTempó
05:09 p/km (11.66 km/h)Pulzus
Átlag
140
Minimum
116
Maximum
149
Edzésleírás
Érd-Tárnok-Pusztazámor-Sóskút-Tárnok-Érd.
Ági kb. 20-21km-t, Zoli 18-19-et futott.
Egész jól ment, viszont nagyon meleg volt. 2x volt folyadék frissítés.
Garmin TE: 3.2
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 28 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 3894 napja
Ez szuper jó versenyeredmény! Márciusban nyelhetjük utána a port....
monique 3894 napja
(korábban nem mindig értettem egyet azzal ahogy edzettél de most tetszik és kíváncsi leszek mi lesz belőle!)
monique 3894 napja
szép futás, és elég jól felépítettnek néz ki a heted :)
lacika76 3894 napja
A Garmin és a Google maps között 1m különbség volt, így elfogadtam. Amúgy tényleg volt benne szint rendesen.
korpaZASZ 3894 napja
még szint is volt benne jócskán, ahogy nézem, ez kellett, jó edzés.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 3894 napja
Valóban, és ez a hét most nagy ugrás volt.
Az intenzitás, a km mennyiség a regeneráció figyelembevételével lett kialakítva.
Úgy néz ki, hogy jó lesz.
Mivel jövőre van maratoni terv, így kell a sok km, és több hosszabb futás.
Ezen elvek figyelembevételével lettek kialakítva az edzések.
Persze óvatos vagyok. Nem baj, ha picit lassabbak most az edzések, mert azért erre a mennyiségre még vissza kell állni.
Már most érzem, hogy az állóképesség jobb, mint tavasszal a sok kilis téli alapozás után. :-)
Hogy mi lesz ebből, az a jövő zenéje. Remélhetőleg egy igen stabil forma, és sok jó verseny.