lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:17:15Távolság
27.01 km Szint: 220 mTempó
05:05 p/km (11.81 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Közös hétvégi hosszú. Az első 1.5 km-t Zitával, Katával, Ágival, Erikával, Krisztiánnal futottuk, majd csatlakozott hozzánk Zoli. Ő, Ági és Én elléptünk.
20km-ig igen laza volt, majd kicsit rákapcsoltunk. A végét, mikor már egyedül futottam, kicsit erősebbre vettem.
Egész jó lett. Most gélt nem vittem, csak kesudiót banánt és vizet.. :-)
Garmin TE: 3.5
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 27 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
lacika76 3929 napja
Igen Feri, de ez most falkafutás volt. :-) Amúgy igen, nekem a 4:40-4.50p/km most az ideális hosszúra.
TiGör 3929 napja
Czeglédi Ferenc 3929 napja
Néztem is az 5.05-ös tempót, tehát ezért volt. Nem ezt szoktuk meg tőled......
lacika76 3929 napja
Hát, nagyon sokáig 135, vagy még ezen érték alatt volt a pulzus, szinte meg sem éreztem a távot. Ez közös volt, nem illik otthagyni a futótársakat. Itt ráadásul nem is pulzuskontrollos edzés volt. Most ez így szerintem elég volt a szombati száguldozás után. A két kolléga meg Vár a hármast futott elmúlt vasárnap, szerintem ez nekik így elég is volt. :-)
A csípőd hogy van?
korpaZASZ 3929 napja
Nem volt neked igy tul laza?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 3929 napja
Igen, jól írod TiGör! Ez most nem a teljesítményről szólt. A 2-2.5 órás futkosás már benne van a lábamban. Pk-val nem akartam kínozni a töbieket, mert akkor lejtőn lefelé nagyon bele kellett volna húzniuk. Így is volt egy 4:10-4:1p/km körüli lejtős rész, ahol a teljes km átlag is sokkal gyorsabb lett (4:27p/km). :-)