Edzésleírás
400m vegyes bemelegítés, 400m gyors (minden 3. hossz erős lendületes), , 200m laza vegyes, 400m gyors bója, 400m gyors bója + t.ellenállás, 400m gyors+ököl, 400m gyors láb, 200m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.8 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |