lacika76 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:00Megmozgatott súly
7204 kgEdzésleírás
Mell:
Fekve nyomás egykezes súlyzókkal: 1x(2x25) 10kg, 4x(2x10) 20kg súllyal,
Tárogatás (lassan): 4x(2x8) 8kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2612kg
Hát:
Evezés ülve gépen egyenes rúddal: 6x10 40kg súllyal,
Törzsemelés: 4x10
Összesen megmozgatott súly: 2400kg
Váll:
Előre emelés: 4x(2x8) 7kg súllyal,
Oldalra emelés: 4x(2x8) 7kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 896kg
Bicepsz:
Scott padon egykezes súlyzókkal normál fogás (non-stop): 6x(2x6) 9kg súllyal,
Scott padon egykezes súlyzókkal elforgatott fogás (non-stop): 6x(2x6) 9kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1296kg
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:50:00 | 7204.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
