Edzésleírás

Dk-Vác-Verőce-Kismaros-Nagymaros-Zebegény-Szob-Letkés-Sturovo-Esztergom-Pilismarót-Dömös-Visegrád-Dunabogdány-Tahitótfalu-Leányfalu-Szentendre-Budakalász-Megyeri híd-Váci fő út (2-es) ...haza.

 

Hajnalban úgy indultam mint ahogy mennék melóba, csak ellenkező irányba egy jobb bringával :)

Egészen a szlovák határig hátszelem volt (32-es átlag) utána Szalkánál a 'fordító' ott már oldalszél D-Keleti. Esztergomot elhagyva pofaszél végíg, de nem volt vészes túléltem :) Végíg nagytányér, csak az elején meg a végén pörgettem bemelegítés, levezetés gyanánt. Gondolkoztam hogy Tahinál lefordulok és kompozok, de nem voltam fáradt, így tovább mentem Leányfalu felé. Frissitőm...sajtos kenyér Ipolyságnál ezt betoltam, 2 zselé meg egy kókusz rudacska a táv alatt. Víz 1,5 liter de szerintem kevés volt mert begörcsölt a jobb lábam a megyeri hídon. Megálltam nyújtottam utána jobb lett. Hideg volt, de ennek ellenére nem fáztam, bár egy bringás-mellény jó lett volna. Végre mentem egy hosszút gyönyörű tájakon a Duna mellett, és végre kellemesen elfáradtam :)

TE: 3.0

6 hozzászólás

ORBEA ORCA 4054 napja

Szép táv,pulzus,tempó,egyben van nagyon:-)

Szombaton megyek valószínű a Ksi kupára,Kisalagra de még nem biztos,mert kritérium plusz időfutam lesz elsősorban a fiataloknak.

Nem biztos hogy lesz elég bringának hely,nekem meg 2-t is kellene vinnem.

Ha felférnek megyek,ha nem akkor nem biztos lehet inkább itthon maradok,megyek egy hosszút.

Indulj a versenyen elég biztonságos a kritérium is,jó a pálya pedig tavaly esőben mentünk,az időfutam meg csak 8,2km.

Gida 4059 napja

Köszönöm!

Sipi 4060 napja

Nagyon szép helyen mentél, és komoly táv+tempó !

Ismerem, én is szinte ugyan ezt az útvonalat szoktam , ritkán nyomni......

 

toncsofia 4060 napja

Brutális vagy!!!

faxau 4060 napja

Klassz kör. Útközben vannak ám kutak, boltok -ne adj isten kocsmák:) Folyadékügyileg gondolom. Maróton, és Dömösön működnek a a kékek az biztos.

mateve 4060 napja

Ejha! GRATULA!!!