running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:53:22Távolság
14 kmTempó
03:49 p/km (15.74 km/h)Edzésleírás
Népliget-futóbázis-FTC-pálya. Bár négy nappal ezelőtt futottam egy 1:14-es félmarcsit, mára mégis pihentnek éreztem magam. Réggebben egy ilyen félmarcsi után egy hétig csak kóvályogtam. Az idén sokkal erősebb vagyok! Szóval mára egy lazább résztávos edzés volt kiírva. 2x2000m 6:30-6:40 2" pihivel, majd 2x1000m 3:10-re 2" pihivel. Rolival nyomtuk váltott vezetéssel. A 2000m-er jól esett, olyan utazós volt. A 3:10-en belüli ezrekért már futni kellett. Jó kis edzés volt. Fejben már nagyon várom a Keszhelyi félmarcsit. Ott mindig brutál mezőny van! Jó lenne valami faszát futni!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:55 | 5 | 04:11 | 14.34 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:34 | 2 | 03:17 | 18.27 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:31 | 2 | 03:16 | 18.41 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:07 | 1 | 03:07 | 19.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:07 | 1 | 03:07 | 19.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:08 | 3 | 04:23 | 13.71 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
toncso 4062 napja
Igennnnn : ....az idén sokkal erősebb vagy...... Keszthelyre, meg nagy hajrá : B A J N O K !!!
toncsofia 4062 napja
Szerintem hétvégén odab...szol....
NagyKata 4062 napja
Nyugi papa! Meglesz az:-)
kiscsoki 4062 napja
csak ne stresszelj
take it easy :-)
majd a leutazásnál már minden rendben lesz :-P
zozo.m 4062 napja
jó lenne! :) egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
LTimi 4061 napja
Meglesz az a hétvégi f...a futás!!! Hajrá!!!