Edzésleírás
Hajós 25ös, szokásosan Petiékkel. Az Ákos-féle edzéstervet kezdtem újra, sok benne a sima úszás, de Tiszaújváros miatt ez még kb kapóra is jön... kár h még mindig nem rajongok érte.
- 400m bemelegítés
- 4×100m tempós gyors
- 400m lazább gyors
- 4×25m gyors láb felszínen lev nélkül
- 2×50m gyors felszínen lev nélkül
Srácok diagnózisa: csak simogatom a vizet, illetve túl sokat krallozok gyors közben... de egyébként majdnem hasonlít úszásra. :DD Nem mintha nem lenne bennem a para h megint rám fog várni mindenki klubcspat ob-n... miért kell nekem mindig beneveznem vmi versenyre??!!
Át a kisvízbe, statikozni. 1 kifújt, aztán simák:
2p stati - 2p pihi - 2:40 stati- 3p pihi - 3p stati.. nem ment ez a mai... szenvedős volt.
Aztán még pattogtunk, megcsináltam 12-őt, de picit szédülős volt a vége, ilyen lehet a szamba... bár Szabolcsnak nem vallottam be a dolgot.. legközelebb majd jobban figyelek.. :)
Szauna - ez jól esett, Ócsa óta fázok kb... .
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 1.4 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |