Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:25:18

Távolság

5.4 km Szint: 86 m

Tempó

04:41 p/km (12.81 km/h)

Edzésleírás

péceli csunya-kupa "5km-es" távja. 2. lettem, az 1. valami űridőt ment. bezzeg korábbi éveket nézve, akkor nem volt semmi űridő, akkor nyerhettem is volna :P vagy a "10km-es" távon most :P (nem is tudom miért nem neveztem arra is, láttam volt aki mindkettő rajtszámot viselte.)

 

az 5km idézőjelben, a verseny honlapja szerint sem annyi (a térképen) :) kb. ennyi 5,4km volt a valós táv. (icipicit többet mért a gps, de ennyi biztos megvolt)

 

az első km nagy része emelkedős, ez még aszfalton, tök jól megfutottam... az első párszáz m nem volt emelkedős, az volt 4p-esben, a teljes km meg 4:34 körül. :o csak lestem komolyan... (és nem, a gps nem mérte el :) ) na, viszont utána terep, minimális emelkedés, sík, minimális lejtő, homokos részek, és itt nem erőltettem a tempót (2. és 3. km 5p-es körül lett), aztán végre rendes lejtő, de ez is terepen, úgyhogy fékeztem a sebességet (4:10-4:30 között volt). a végén az aszfalton végre 3:4x tempó:) (kis lejtőn meg síkon).

 

pulzus kb. km-enként: 180, 193 (eddig jól nyomtam ám!), 194 (pici belazítás a homokban), 194 (ahol lejtőn nem húztam bele, de a meleg segített fent tartani a pulzust :P), 196 (na végre valami belehúzásféle). a 191 átlag szerint sem fullra futottam, ha nagyon kell, összességében le tudtam volna nyomni kb. még egy ilyen kört. :)

 

a szintet az óra mérte ennyinek. nem hiszem h ennél sokkal több lett volna. verseny előtt a versenytérképet nézegetve többnek tűnt :D

 

az időjárás okay, mire kezdtünk, oszladoztak a felhők, pedig addig egész jó volt... verseny közben elbújt-előjött a nap, de elviselhető volt, ráadásul volt nálam kb. 0,1l maradék víz palackban, az elég volt picike locsolásra, nem is kellett több :)

 

összességében tényleg tök jó volt, tetszett a terep, a helyezés, utána a kajalehetőségek; pogácsától 3féle tésztáig... mindez INGYEN, semmi nevezési díj nem volt, ebbe belefért póló is, stb.! ja kaptam érmet is amin van egy nagy 2-es :)) +oklevél

 

és bibe2-nek itt is gratula :) ő is jött a versenyre :) az elején az első néhányszáz m-en még együtt is futottunk, jól tolta a 4p-es tempót :D

24 hozzászólás

monique 4043 napja

köszi!

lacika76: hehe :))) azért pierre-rel meccselhetnél :P

RemAti 4054 napja

Gratulálok!

lacika76 4055 napja

Olyan gyorsak, mint én, nincsenek.

Több infó itt.

monique 4055 napja

köszi mindenkinek! :)

 

lacika76, jó, majd elmegyek. :) ott milyen a mezőny? :D

 

Gábor, köszi meglesem.

 

Bozót, ja, tényleg kár! majd jövőre? :)

Bozót 4056 napja

Gratu, szép volt! Sajnálom, hogy épp egy ilyen közeli rendezvényre nem tudtam kimenni

(Gábor) 4059 napja

Keresd meg magad a galériában. Én már megtaláltalak. :P

Tullius 4060 napja

Hú, ez de komoly lett, gratulálok!

lacika76 4060 napja

Nem rossz, sőt! :-) Na kb. ilyen a Tárnoki Hendikep futás, csak az 5.8km, és kb. 110m szint (2x fel emelkedőn). Egyszer mindenképpen gyere el!

faxau 4060 napja

Gratulálok!!

 

empirke 4060 napja

Gratulálok, nagyon jó érzés lehet a dobogón állni! :) Szuper futás, terepen dombokon ez igen kemény!!

pátyalso 4061 napja

Gratulálok ! Az ezüst is szépen csillog.

Tündüs 4061 napja

Gratulálok, azért tessék ám örülni annak az éremnek!!!

holovacz 4061 napja

Számomra a Tiéd is űridő, gratulálok! :)

korpaZASZ 4061 napja

Igy jár, aki nem vállalja be a hosszabb távot :)

Gratula, ez azért így sem volt rossz!

monique 4061 napja

köszi mindenkinek!:)

 

Gábor: igen, az ultrabrutális. :) az azért nem lep meg h Pierre nyerte:))

bibe2 4061 napja

Gratulálok mégegyszer! pfff, hát én tuti nem tudtam volna lefutni még egy kört:) 

(Gábor) 4061 napja

Gratulálok, Te kemény csaj! :-) A győztes lány brutálisan ment (20:41-et), abszolútban másodiknak jött be, tavaly ezzel simán első lett volna, még szerencse, hogy volt legalább egy gyorsabb pasi (Pierre), különben szégyenkezhetnénk, hogy már sprinttávokon is előttünk vannak, nem csak ultrán. :-)

Sneci-ke 4061 napja

Gratulálok :-))

Briel 4061 napja

Hű, gratulálok, villámgyors voltál! 

lassukapitany 4061 napja

Na! Gratulálok az eredményhez, szerintem tök jó a 2. helyezés! Ahogy fejlődsz, jönni fog még jobb is. :) Tényleg sokminden belefért az ingyenes nevezésbe.

 

Egészségedre!

Blue 4061 napja

Oklevelet is kaptál?,remek! :)

Gratula!

Czeglédi Ferenc 4061 napja

Akkor suhanni fogsz!

monique 4062 napja

köszi!

ja, ja, majd a következő versenyen (köv hétvége) talán sikerül rendes fullmaxot is tolni végig :D (az sima aszfaltos sík verseny lesz)

Czeglédi Ferenc 4062 napja

Gratulálok Mónika! Nagyon szépen futottál, ráadásul kedvenc dombjaidat! Kezdenek jőnni az eredmények......