Edzésleírás
Paprét-kör Visegrád felől.......
Rögzítő sínt levettem, úgy mint tegnap, egy szorító kötést került a zokni alá.Arra figyeltem, hogy ne álljak ki, és emelkedőn ne tempózzak nehéz áttételen, különben nagyrészt fájdalom mentes bringázás volt.Igazat kell adnom a dokinak, mikor mondta hogy kerékpározni lehet ezzel a bokával, persze óvatosan.....
Ez a tempó még nagyon hízelgő, az állapotomhoz képest, persze sokat nyomot benne az erős oldal-hátszél Visegrádig (30-as átlag 43 kilin...) Paprétig fel olyan 13 km/h körüli átlag, volt benne 20-as, de 12 alá nem nagyon mentem.... Szentendrétől hazáig pofaszél, 24 körüli tempó, héha 26-27....
Meglepően jól esett a bringa, de a holnapi Cube Velencén azért nem indulok.....:))
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:05:00 | 83 | 02:14 | 26.92 | 586 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Most olvastam vissza,hogy te is sérült vagy...Jobbulást,szerintem is jó rehabilitációs mozgás a bringázás bokaszalag sérülésre főként ha nem érzel közben fájdalmat.
mielőbbi teljes gyógyulást..jók a képek
atom 4069 napja
Most látom, mi minden történt veled! Mielőbbi gyógyulást, és egészségedre a tekerést, szép menet volt!