Edzésleírás
Hajós, 25ös. Leértem időben.. ilyen se volt még.. :D Peti mellett úsztam, csomószor javított technikát.
- 400m bemelegítés
- 400m technikázás (csak láb, superman, egy karos, kivárásos, söprés)
- 500m sima gyors, technikára figyelve
- 4×25m víz alatt
- kb 40m víz alatt (Misi biztosított, csak nem néztem fel h ilyen közel van a vége, és feljöttem.. na majd legközelebb.. :D)
Megint belopóztunk a műugrómedencébe, Petit gyakorolt egyenlítést, csináltunk néhány kifújtat, az uccsónál elkértem Misi óráját a mélység miatt, és kiderült h csak 3.6m az alja azon a felén ahol mi voltunk. Mindegy, lent voltam amíg jólesett, aztán fel, 1p lett. :))
Szauna a végén.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 1.45 | 48:17 | 1.24 | 0 | 0 | 0 |