Edzésleírás
20km bringa + 5km futás 4x
1. laza 47'37" - 1'09" - 26'30" Össz: 1h15'16", áp. 133
2. GA1/2 - 37'11" - 48" - 20'43" Össz: 58'42", áp. 153
3. GA2 - 37'25" - 42" - 20'23" Össz: 58'30", áp. 156 (max: 171) Nem tudtam GA2-ben nyomni egyedül
4. lev. 46'20" - 50" - 28'25" Össz: 1h15'34", áp.13
Nagyon-nagyon kidőltem
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:35:58 | 20 | 04:48 | 12.50 | 0 | 0 | 171 | 0 |