Edzésleírás
1000 m bemelegítés (300-700)
500 m gyors: bója 5-ös levegő
1200 m gyors: bója és ellenállás 5-ös levegő
400 m gyors: ellenállás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 3.1 | 20:58 | 2.86 | 0 | 0 | 0 |