cerbona 10.9 km Futás 2013-04-30-n 17:00-kor

cerbona futás

2013.04.30 Kedd, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:46:18

Távolság

10.9 km

Tempó

04:15 p/km (14.13 km/h)

Pulzus

Átlag

157

Minimum

Maximum

193

Edzésleírás

2.5 km bemelegités

majd 3x2 km váltogatás, közte 400m kocogás (össz pihi 3 perc)

I. 00:08:00

II. 00:07:55

III.00:07:33

minden kör más távú tempo, minden körben 2 tempo, két laza

1.kör 100-100, 2.kör: 120-80, 3.kör: 150-50, 4.kör: 120-80, 5.kör: 100-100

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
46:18:00	10.9	04:14:52	0.24	0	0	193	157

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.