Edzésleírás
Még csak áprilist írunk, de már a hőség az igazi ellenfél, nem a kilométerek. A mai futásra a következő volt igaz:
"Ég a napmelegtől a kopár szík sarja, Tikkadt szöcskenyájak legelésznek rajta"
Én se gondoltam volna, hogy ilyen meleg lesz, de volt!
Belehúztam a tutiba, pont délben kellett futni, de hát ha az embernek van 3 gyerkőce, van egy munkahelye, akkor úgy kell kialakítani, hogy azt a kis szabadídőt is ki kell használni. És ha az a szabad egy óra pont délben van, akkor így járt kedves sporttárs: cipőt fel, és gooo.Egy frissítő jól esett volna 8-9 kili körül, de nem volt. Következő alkalommal egy övet veszek 2-3 mini-kulaccsal.
(5.18, 4.58, 4.56, 5.07, 5.07, 4.59, 5.06, 5.08, 5.08, 5.06, 5.06, 5.01)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:01:01 | 12 | 05:05 | 11.80 | 0 | 0 | 0 | 0 |