Edzésleírás
10+3 perc bicaj
4x15 törzsfordító gép mindkét oldalra
4x8 mindenből
- vállgép
- oldalemelő gép
- vállból nyomás egykezes súlyzóval
- mellről nyomás
- fekvenyomás
- fekvenyomás ferdepadon
- tárogatás ferdepadon
- mellgép
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 83.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |