Edzésleírás
19-nél hirtelen megérkezett a kalapácsos bácsi a semmiből. Ezt is meg kell élni párszor..Addig könnyedén ment az 5 perces km, az utolsó 4 km már csak küzdelmes vánszorgásról szólt. Kevés volt a frissítés, mivel kér kört mentem csak féltávnál tudtam inni a kikészített kulacsból pár kortyot, ill kiszívni egy fél gélt. Összességében az erős déli szélben azért ez egy egész komoly futás lett; eredetileg pár km-rel többet terveztem, de mivel ilyen jól ment az iram, inkább egy kicsit rövidebbre de lendületesre csináltam. Legközelebb inkább több kört kell menni de kell a frissítés. Most is tudtam hogy nehéz lesz, de így legalább nem volt mese, muszáj volt hazajönni a második körről.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:57:03 | 23 | 05:05 | 11.79 | 80 | 0 | 0 | 0 |
smarcsu 4173 napja
nagyon nagyon szép! megy ez, csak így tovább!